Nri Buckwheat na onodu nke oke ibu bu ikekwe otu n'ime ndi kacha ewu ewu. Ọtụtụ mgbe, a na-ejikarị nhọrọ "oke" - ike mono -dị, nke, na mgbakwunye na plackwheat na mmiri, ọ dịghị ihe na-anabata. Mana anyị hụrụ n'ụdị dị mfe nke sistemụ buckique, nke dị ala-Kefirt na yogọt na-ekwekwa na nri ụbọchị. Achọghị ịnwale?
A na-eme nri Buckwhed, dịka iwu, na-eme na nsụgharị abụọ - nri siri ike (nke ị ga - eri na - eri nri na - akparaghị ókè, kama ọ bụ naanị mmiri ya). Nwekwara nhọrọ ịtinye kefir na yogọt na burkwheat.
Etu esi esi esi osi oke nke ọma?
Connoisseurs nke ngwa ngwa na-ekwu na nri na-eri nri maka oke ibu n'otu izu na-enye gị ohere ida site na 5 ruo 8 n'arọ nke oke ibu. Nri a di ike, obughi ihe karie monodiets niile, mgbe ọ bụ naanị otu ngwaahịa kwere ka iji, ọ bụrụ na ọ bụ buckwheat.
Isi ihe na nri Buckwher na-eri maka oke ibu ngwa ngwa bụ ịkwadebe ngwaahịa ahụ n'ụzọ ziri ezi. Ọ kachasị mma ị ga-esi esi ya, mana wụsa mmiri esi ma hapụ ya n'okpuru okpu mechiri emechi ma ọ bụ na thermos. Dịka ọmụmaatụ, wụsa barkkwre mmiri mmiri n'otu ntabi anya, n'ụtụtụ, ọ ga-adịrị njikere maka iji ya. Ọzọkwa, ihe niile bara uru nke buckwheat ga-anọnyere ya.
Mana ogo nri Buckwheat nri maka oke ibu anaghị akwụsị ebe ahụ. A ga-erichapụ dockwheat nke ukwuu na nnu. Naanị mgbakwunye nke soy ihendori.
Nkọwa dị mkpa
A na-eme nri Bucketwheare (dị ka nke mono-nhọrọ) maka nri anọ n'ụbọchị. Nke ikpeazụ kwesịrị ịkwụsị dịkarịa ala elekere anọ tupu ụra. N'otu oge ahụ, oriri nke mmiri nkịtị na-enweghị ikuku. Ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro Mono-ọchịchị (ya bụ, ị na-eri ya bụ bọket), mgbe ahụ ọnụ ọgụgụ ya abụghị naanị - rie nri dịka ị nwere ike.
Ọ bụrụ na Mono-Nri anaghị adị n'anya gị, ịnwere ike iji ụdị nri a na-eri na-eri maka oke ibu maka oke ibu. Echiche ya bụ ịgụnye kefir 1% na nri (ọ dịghị ihe karịrị 1 lita kwa ụbọchị). You nwere ike iji nri dị otú ahụ ma ọ bụrụ na nri a na-eme bu buckwher maka ịbelata dị ka nke siri ike karịa gị, ma ị maghị na ị ga-emegide ya. N'okwu a, ego nke ọkwa kwa ụbọchị a adịlarị: ihe dị ka 200-250 g nke buckwheat kwa ụbọchị (nke akọrọ) na-enweghị ihe karịrị 1 liter nke obere kefir. Na mgbakwunye, ịnwere ike itinye 100 g nke "Live" Yogurt sitere n'okike, na-enweghị shuga na enweghị ihe mgbakwunye, na nri gị kwa ụbọchị.
E nwere ụzọ
Nhọrọ abụọ maka ịfu ibu maka ịbelata oke ala na-erughị otu izu. Ma ọ dị ezigbo mkpa ịhapụ nri ahụ n'ụzọ ziri ezi - mgbe ọgwụgwụ ya gasịrị, gbalịanụ iguzogide ụkpụrụ nke nri dị mma na nke ala. Nke ahụ bụ, wezuga abụba, nri dị ụtọ, ngwa ngwa ngwa, achịcha na ngwaahịa nke ọkara sitere na nri. Ma ọ bụghị ya, ị ga-amụta ihe site na ahụmịhe nke gị ka a ga-esi na-arụ ọrụ ngwa ngwa - ọbụlagodi nri na akụkụ dị mma, anyị na-eche ọzọ kilogram niile n'ebe anyị nọ.
Ministrylọ Ọrụ Ahụike Ahụike ...
Nri buckwhease nwere contraindications. A naghị atụ aro ya maka ndị nwere nsogbu na eriri afọ, yana ndị nke na-arụ ọrụ arụ ọrụ. Usoro a na - arịa ọrịa ọ bụla na - adịghị ala ala, ụmụ nwanyị dị ime, ndị na - eto eto na ndị na - elekọta ụmụ, ndị na - eto eto na ụmụaka na - ejikwa ike.
Ntinye menu maka nri Buanwheight
Ụbọchị 4 mbụ:
- Nri ụtụtụ: 50 g nke buckwheat, 1 iko skim Kefir;
- Nri ụtụtụ nke abụọ: 1 iko kefia;
- Nri ehihie: 50 g nke buckwheat na 100 g nke skim yogọt;
- Nri abalị: 50 g nke buckwheat na 1 iko kefia.
5th na nke isii:
- Nri ụtụtụ: 50 g nke buckwheat na 1 iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enweghị shuga;
- Nri ụtụtụ nke abụọ: 100 g nke yogọt;
- Nri ehihie: 90 g nke buckwheat na 1 iko kefia;
- Nri abalị: 50 g nke buckwheat na 1 cuphili iko>
7thbọchị nke asaa - kesaa 200 g nke buckwheat na 1 liter nke Kefir ụbọchị dum.
Kemgbe nri, ịkwesịrị ị drinkụ 1.5 lita mmiri (na-enweghị gas) kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na mmetụta agụụ siri ike, ị nwere ike iri nri 1 apụl ma ọ bụ drinkụọ otu iko mmiri na mgbakwunye nke 1 tsp. Mmanụ a honeyụ na mmiri ọ .ụ .ụ.